El agua será tu gran aliado luego de haber comido de más en la cena navideña

REDACCIÓN INTERNACIONAL.- Después de la deliciosa cena de Navidad y del puerco recalentado al día siguiente, es normal que te sientas pesado y con algunos malestares digestivos.

Debido a que en esta época del año las tentaciones aumentan y terminas pecando con lo que comes, en la nota te presentamos algunas sencillas recomendaciones para ‘desintoxicarte’ y minimizar la sensación de pesadez y el malestar por el exceso cometido.

Según precisó la nutricionista Lucía M. Vega a ‘Entremujeres’, el beber agua va a ser tu gran salvación.

La hidratación es clave para disminuir la retención de líquidos provocada por el sodio a través de las ingestas de snacks, piqueos, gaseosas, etc., y por el consumo de bebidas alcohólicas, lo que favorece la deshidratación.

Lo ideal es beber mucha agua durante toda la semana, también aplica después de Año Nuevo. Esto ayudará a desintoxicar el organismo.

Otra alternativa es consumir jugos de frutas naturales, caldos o gelatinas light.

A esta recomendación auméntale el realizar actividad física, reducir los carbohidratos de tu dieta, consumir frutas y frutos secos, así como comer tranquilo durante el almuerzo y cena, nadie te apura.

Fuente: Perú.com