¡Prevención y Corazón!

La Prevención Cardiovascular ha sido recientemente reconocida por la American College of Cardiology como” Ciencia y Arte”.

Con una importancia crucial celebramos hoy el Dia Nacional del Cardiólogo, un día que nos invita a continuar transitando por el camino de un ejercicio profesional responsable, actualizado y humano.

La Organización Mundial de la Salud reportó para el 2013 un valor total de 17 millones de pacientes afectados por las Enfermedades Cardiovasculares que fallecieron y estima que para el 2030 serán unos 24 millones de habitantes en todo el planeta.

Resultan cifras alarmantes tomando en consideración todas estas condiciones médicas pueden ser prevenidas y tratadas adecuadamente disminuyendo los efectos deletéreos de la misma a largo plazo garantizando años de calidad de vida.

Las Enfermedades Cardiovasculares son todas aquellas condiciones patológicas que afectan el corazón y los vasos sanguíneos.

Incluye un amplio espectro de enfermedades que van desde la Hipertensión Arterial, Síndromes Coronarios Agudos y Crónicos, angina de pecho, infarto de miocardio, miocardiopatías y enfermedades congénitas.

La consulta preventiva debe iniciar desde la infancia. Conocer estructuralmente el corazón del niño nos aporta información de los detalles que deberemos abordar con la siguiente generación.

En el caso de los adultos, recomiendan algunos autores una primera visita cardiológica de reconocimiento a los 40 años en la mujer y a los 50 anos en el hombre.

Conocer siempre nos dará poder y en tal sentido, debe usted saber que cada día diagnosticamos condiciones tratables en pacientes cada vez más jóvenes por lo que la evaluación debe realizarse en todos los pacientes al menos una vez por año sin importar la edad.

Prevenir las Enfermedades Cardiovasculares es más fácil de lo que imaginas siempre que tengas un médico experto en prevención que oriente cada uno de sus pasos y diseñe ese esquema de cuidados anual que juntos cumplirán.

Mientras encuentras a tu médico o médica ideal, te recomiendo:

• Asumir con responsabilidad su vida y su salud.
• Pensar en que hoy estamos trabajando para un futuro con “calidad de vida”.
• Conozca sus cifras de Tensión Arterial, niveles de colesterol, triglicéridos y glicemia.
• Mantenga unos niveles de Tensión Arterial dentro de límites normales.
• Controle los niveles de Colesterol.
• Limite el consumo de calorías.
• Evite el sobrepeso y la Obesidad.
• Reduzca los niveles de estrés.
• Duerma al menos 8 horas en las noches. El sueño debe ser de calidad.
• Ejercítese al menos 5 días en la semana 45 minutos a una hora.
• Limite la ingesta de alimentos carados en sal, azúcares, grasas saturadas, fritos, enlatados y conservas.
• No debe fumar. Evite el cigarrillo de segunda mano.
• Controle sus niveles de glucemia en sangre.
• Mantenerse informado de fuentes confiables.
• No tome alcohol más allá de moderado.

Con éstas 15 recomendaciones iniciará con seguridad su ruta cardiosaludable mientras nos encontramos en una próxima entrega.

La doctora Jeimy Gómez es Cardióloga – Internista – Especialista en Imágenes Cardiológicas por Ecocardiografía – Diplomada de Nutrición en Salud.

www.jeimygomez.com    /  IG dra.jeimygomez