Cómo protegerme de las radiaciones solares? Dermatóloga advierte a población sobre cuidado responsable de la piel

República Dominicana.-La piel es el órgano más grande del cuerpo,  posee múltiples funciones, desde síntesis de vitamina D, funciones inmunológicas, termorregulación, excreción de toxinas,   barrera y protección de agentes externos como bacterias, sustancias químicas, clima, y traumatismos.

Así lo explica la dermatóloga Marianela González, quien advierte a la población sobre la importancia de ser responsable con su piel y tomar conciencia sobre el cuidado y protección de ésta contra las radiaciones solares, a propósito de las recién finalizadas vacaciones de Semana Santa, y en cualquier época del año.

“Es muy importante que cuidemos nuestra piel de todos aquellos agentes nocivos que pueden dañarla, tales como los radicales libres, agentes químicos y  radiaciones UVA , UVB; evitar las cámaras de bronceado, etc,  ya que todos estos factores, son los responsables del foto envejecimiento y de aparición de lesiones malignas”, advierte la especialista, que además es cirujana dermatóloga y nutriólogo clínico. Ofrece sus servicios privados en la avenida Independencia 603, Gazcue.

Recuerda que existen diversas patologías que afectan la piel como son el Albinismo, Xeroderma Pigmentoso, Ictiosis,  Porfirias,  entre otras genodermatosis  que la hacen más vulnerable al daño solar, por lo que se debe tomar  mayor  cuidado y protección contra las radiaciones solares.

Recomendaciones para el cuidado de la piel

1- Utilice un gel limpiador suave, según su tipo de piel, puede ser: manzanilla, avena, miel, castilla. No utilizar limpiadores a base de alcohol, fragancias, conservantes ni otras sustancias que puedan irritar la piel.

2-  Utilice cremas humectantes, hidratantes y reparadora de la barrera cutánea que previenen la resequedad a base de:  Niacinamida, manteca de karité, lanolina, extracto de hamamelis, aloe vera, ceramidas, glicerina,  ácido hialurónico, aceites de origen vegetal como coco, jojoba o almendra dulce, pantenol y agua termal, durante el día.

Por las noches, un buen aliado es el uso de cremas con   vitamina  E,  C, K,  ácido glicólico y ácido retinoico, ácido láctico, fitico, mandélico, azelaico y salicílico, según el tipo de piel.

3- Seleccione un protector solar de amplio espectro con FPS 30 o 50+ contra los rayos solares UVA y UVB, con antioxidantes  y fotoliasa que favorezcan la reparación del ADN. Además debe aplicarlo en cantidad suficiente y cada 2 horas en cara y cuerpo, aun si está nublado.

Existen protectores solares minerales o físicos, son menos estéticos debido a que dejan una película blanquecina  en la piel, pero son más favorables su uso en pieles sensibles,  y se recomiendan aplicar en menores de edad, debido a que hacen que las radiaciones sean menos absorbidas y se refracten y no penetren en la piel.

4- Busque la sombra, no exponerse  al sol en horario de 10:00am a 4:00Pm. Se recomienda que los  niños antes de los 6 meses de edad, la exposición solar sea vetada. Sin embargo existe excepción a la regla ya que en los recién nacidos para liberar la bilirrubina producto de la ruptura de glóbulos rojos, que es un  pigmento fotosensible, se tome el sol temprano antes de las 9.00 am. Luego, de los 6 meses en adelante, que su exposición sea segura, con uso de protectores solares infantiles y minerales, con sombreros gafa y ropas mangas largas y frescas con FPS 30 o 50+.

5- Si vas a disfrutar de  ríos, playas y  montañas,  se recomienda disfrutar de sol con responsabilidad y seguridad en familia, utilizando sombrero de ala ancha, gafas con FPS, ropa colores pasteles y mangas largas con FPS, sombrillas y aplicar el filtro solar cada 2 horas, preferiblemente resistente al agua y al sudor.

6- Evitar el uso de sustancias fotosensibilizantes tales como alimentos cítricos,  limón, naranjas, mandarina y colonias cítricas. Asimismo obviar los  medicamentos conocidos como AINE: Ibuprofeno, diclofenaco, naproxeno, ketoprofeno, nabumetona, piroxicam, celecoxib.

De igual forma, evitar fármacos para el sistema nervioso tales como psicóticos (clorpromazina, perfenazina), antidepresivos tricíclicos (amitriptilina, imipramina), benzodiacepinas (alprazolam, clordiazepóxido , además de cremas con ácido  retinoico, vitamina c, esteroides entre otros,  para evitar la aparición de manchas marrones en la piel  llamadas dermatitis berloque, eritema, irritabilidad, prurito y ampollas.

7- Es importante consumir una dieta saludable a base de una  ingesta adecuada de agua, verduras  y frutas con un mayor contenido de agua y antioxidantes para así favorecer la hidratación de la piel y minimizar los daños medioambientales. Recordar que estamos en el trópico donde las temperaturas son elevadas y transpiramos más,  lo que conlleva a mayor deshidratación por tanto las recomendaciones para mantener una piel bien hidratada  y sana  tomar 2.5 a 3 L de agua en 24horas.

8- Evitar la foto depilación, uso de ceras, cremas depiladoras y navajas de afeitado, peeling químicos y físicos, antes de la exposición solar, debido a que la piel se torna más sensible, eritematosa e inflamada y esto predispone a la presencia de manchas.

9- Evitar las exposiciones prolongadas al sol,  ya que el daño solar es acumulativo y altera nuestro ADN, contribuyendo a complicaciones a corto  mediano y largo plazo tales como el foto envejecimiento, discromías y neoplasias malignas de piel, tipo melanoma y no melanoma.

10- No olvide  visitar  su dermatólogo frente a cualquier duda o inquietud.  Es el médico facultado para manejar su piel y recomendar los cuidados que necesita, según su foto tipo y características de su piel, si es normal, mixta, seca o grasa, con tendencia acnéica.